Корзина пуста: ₽0.00
20 декабря прошел мастер-класс на важную и актуальную тему: «Как правильно отдыхать, когда ты трудоголик».
Спикером выступил Даниил Сергеев – опытный психотерапевт, который с искренним энтузиазмом делился своими знаниями и опытом. Его специализация на работе с тревожностью, самооценкой и сложными отношениями сделала мастер-класс особенно полезным для тех, кто склонен к трудоголизму.
О чем шла речь на мастер-классе?
Даниил подробно рассказал о важности отдыха для физического и эмоционального благополучия. Он четко разграничил понятия физического, умственного и эмоционального отдыха, объяснив, как каждый из них влияет на наше состояние и работоспособность. Участники обсудили эффективные стратегии управления стрессом и методы планирования отдыха, которые помогают улучшить сон и повысить общее качество жизни.
Что участники получили в результате?
• Глубокое понимание важности отдыха для тела и разума.
• Чёткое разграничение понятий физического, умственного и эмоционального отдыха.
• Конкретные техники для управления стрессом и планирования отдыха.
• Инструменты для восстановления ресурсов и профилактики выгорания.
• Рекомендации по улучшению качества сна.
В целом, мастер-класс прошел очень продуктивно. За 60 минут участники получили ценные знания и практические инструменты для того, чтобы научиться правильно отдыхать и предотвращать выгорание.
