Корзина пуста: ₽0.00
Explore
Обзор курса
Как часто вы думаете о том, что не происходит с вами в настоящий момент, здесь и сейчас?
«Надо было тогда вот так ответить! Господи, стыдно-то как!»
«А я точно выключила воду, когда уходила? Вроде да… А вдруг не выключила? Что если я соседей затопила? Мне ж пол жизни с ними расплачиваться!»
«Что это у меня голова второй день болит? А может это рак? У моей тетки был рак. У меня плохая наследственность.»
Предлагаем вам пройти курс по избавлению от тревоги, на котором опытный психолог поможет вам найти и проработать причины вашего состояния, научит быстро справляться с тревогой и паническими атаками и вернуться в здесь и сейчас.
Ваше самочувствие значительно улучшится на уровне мыслей, эмоций и физического состояния!
Автор курса
Мария
После рождения ребенка я столкнулась с огромным уровнем тревоги, постоянными переживаниями за малыша, бессонными ночами и навязчивыми мыслями. Я чувствовала, что теряю контроль над своей жизнью. И как-то волей судьбы случайно нашла курс “Как справиться с тревогой: профессиональные советы”.
Мне очень понравился структурированный подход, Софья Блинчевская помогла мне понять причины моей тревоги и научила, как с ней справляться. Техники релаксации и осознанности, которые мы изучали на курсе, стали для меня палочкой-выручалочкой в моменты, когда тревога накатывает. После курса я стала спокойнее, научилась наслаждаться каждым днем, проведенным с ребенком, и перестала прокручивать в голове страшные сценарии. Я почувствовала себя гораздо увереннее и счастливее. Этот курс действительно вернул меня в состояние “здесь и сейчас”! Спасибо Софье и компании “Академия”!
Мишель
Этот курс стал для меня настоящим прорывом. Раньше я постоянно жила в плену тревожных мыслей: «А вдруг я что-то забыла?», «Что, если это болезнь?», а после конфликтов неделями прокручивала в голове диалоги, словно застряла в прошлом. Решиться на курс было страшно, но он оказался тем, чего мне не хватало.
Мы не просто разбирали страхи, а докопались до их корней – детских установок и недавних стрессов. Эксперт не давала шаблонных советов, а учила подмечать тревогу в моменте. Уже через пару недель я заметила, что реже теряюсь в мыслях о прошлом или будущем. Главное, что я наконец поверила, что могу управлять своим состоянием, а не быть его заложницей.
Денис
На курсе смог увидеть то, что я сам не осознавал, то есть какую роль в моей тревоге играет мой перфекционизм и страх осуждения. Техники, которым научился (например, как быстро выйти из мысленной “жвачки”), реально работают в моменте. Наконец-то почувствовал, что двигаюсь в правильном направлении.
Аким
Я долго не решался обратиться к психологу, но этот курс изменил моё отношение к тревоге. Специалист помог мне понять, что многие страхи надуманы, и научил справляться с паническими атаками. Теперь я могу вовремя остановить поток тревожных мыслей и сосредоточиться на настоящем. Огромное спасибо за практичные инструменты и поддержку!
Анна
Я раньше жила не в настоящем, а в своей голове. Вроде сижу с друзьями, улыбаюсь, но в голове уже тысяча вопросов: «а что я сказала не так? как я выглядела? а вдруг они обо мне плохо подумали?». Настоящее просто ускользало. Я не помнила, какой вкус у еды, я не замечала погоды, даже книги и фильмы перестали радовать. Мне было страшно даже признаться вслух, что со мной происходит. Не скрою, на консультациях было тяжело. Иногда после занятий я плакала, потому что вскрывались старые боли. Но именно это и стало точкой перемен. Был один момент, когда мы делали упражнение «Здесь и сейчас». И я впервые за долгое время просто сидела с чашкой чая, смотрела на пар, чувствовала вкус, не анализировала себя, не обвиняла, не накручивала. Просто сидела. И это было прекрасно. Может со стороны это звучит как мелочь. Но для меня это была революция. Я вдруг поняла, что могу быть здесь и сейчас, без вины, без анализа, без страха, что делаю что-то не так. Сейчас я учусь замечать такие моменты всё чаще. И это как будто возвращает мне жизнь.