Выгорание, хроническая усталость и бессонница – знакомо? Приглашаем вас на мастер-класс, где мы разберём, как научиться эффективно отдыхать, даже если ваша жизнь полна дел и задач.

На мастер-классе вы узнаете:

• почему отдых важен для тела и разума;
• разницу между физическим и умственным отдыхом;
• что такое эмоциональный отдых и как его практиковать.

Мы обсудим стратегии управления стрессом, планирование отдыха и попробуем техники, которые помогут улучшить общее состояние и сон.

Этот мастер-класс подойдёт для трудоголиков, перфекционистов, людей с хронической усталостью, тревожностью и проблемами со сном. Продолжительность занятия — 60 минут, за которые вы получите практические советы и упражнения для восстановления ресурсов и профилактики выгорания.

Научитесь отдыхать правильно — и успевайте больше с радостью и лёгкостью!